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    因此,缺少蛋白质会导致情绪波动。 想吃甜食:蛋白质摄入不足时,就会引起血糖水平下降,从而导致身体做出应对,想吃甜食。换一个说法就是,当摄取蛋白质太少时,血糖容易波动,让你对快速提升血糖的食物产生渴望。多吃富含蛋白质的食物,...
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    如果人们发现自己的身体出现以下异常的现象,那么就代表体内蛋白质缺乏,必须及时进行补充:1、生长发育迟缓 处于生长阶段的儿童更容易出现蛋白质缺乏的情况,因为儿童在成长发育的过程中所需要的蛋白质以及其他营养物质的量会更大,因此家长...
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    在这一过程中,氨基酸越接近人体蛋白质,越容易被消化吸收和利用。肉类、禽类、鱼类、蛋类和牛奶中动物蛋白所含的必需氨基酸种类齐全,数量充足,比例合适,属于优质蛋白质。缺乏蛋白质的表现。在身体生长的各个阶段,如果蛋白质摄入不足,...