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文/熊苗营养师 血脂高的人,推荐吃这三样水果可以降血脂猕猴桃 作

简介: 文/熊苗营养师 血脂高的人,推荐吃这三样水果可以降血脂猕猴桃 作用:避免脂肪在体内积聚。

文/熊苗营养师 血脂高的人,推荐吃这三样水果可以降血脂猕猴桃 作用:避免脂肪在体内积聚。

猕猴桃富含的维生素C和膳食纤维,能明显降低血清总胆固醇及甘油三酯,膳食纤维则加快脂肪分解的速度,避免体内积聚过多的脂肪。

猕猴桃+酸奶 酸奶中有丰富的益生菌,搭配猕猴桃食用,能促进肠道健康,缓解便秘。

猕猴桃+橙子 猕猴桃是水果中的“维生素C之王”,而橙子同样富含维生素C,两者一起榨汁饮用,能提高机体的免疫力。

功效 此水果汁能减少血液中脂质黏附在血管壁,保护血管;同时,还能促进血液中废物的排出,清理血管。

柚子含有丰富的果胶和维生素C,能降低血液中低密度脂蛋白水平和胆固醇含量,因此可有效降低血脂,防治动脉硬化。

柚子+蜂蜜 柚子和蜂蜜搭配在一起食用,能够增强免疫力,还能排毒、去火、美容养颜。

柚子+板栗板栗和柚子搭配着吃,可以帮助预防感冒,同时还能预防牙龈出血,以及帮助伤口愈合。

柚子含维生素C、钾,可扩张血管,有利于控制血压血脂;搭配黄瓜,还能帮助清理血液中的垃圾。

苹果 降低胆固醇浓度苹果 含有丰富的果胶,能降低血液中胆固醇的浓度,防止脂肪聚集;还能与维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物,增强降血脂的功效。

苹果+山药苹果和山药两者搭配食用,有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。

苹果搭配鸡肉,不但味道独特,还能同时补充多种营养成分,对预防血脂升高有不错的效果。

高血脂的人可以常吃这三样水果,过两天又是中秋节了,不免多吃,就怕血脂上升,吃这些可以降低血脂。


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