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其实宝妈喂奶的次数、内衣的选择,以及睡眠的时间

简介: 其实宝妈喂奶的次数、内衣的选择,以及睡眠的时间,都与奶水分泌少息息相关。

奶水少这件事,一直以来都是比较困扰哺乳期宝妈的一个问题。

其实宝妈喂奶的次数、内衣的选择,以及睡眠的时间,都与奶水分泌少息息相关。

1、增加喂奶频率有些宝妈之所以奶水少,与喂奶的频率较低有关。

宝妈要是由于觉得宝宝吸乳头会带来痛感,而减少了喂养次数,是非常影响乳汁分泌的。

如果宝妈既不想改变自己的喂奶频率,又希望乳汁分泌增加,可以选择一个,能模仿宝宝吮吸乳头频率的电动吸乳器,代替宝宝刺激乳汁分泌,以达到增加奶水目的。

2、不穿普通文胸如果宝妈在哺乳期,还穿着普通文胸的话,很容易会造成奶水分泌少的情况。

因此建议宝妈到了哺乳期,一定要换成哺乳文胸,这样就不会影响宝妈乳房的血液循环,出现乳汁分泌少的情况了。

3、保证睡眠质量有很多宝妈因为晚上要起来给宝宝喂奶,出现了睡眠不足、疲劳过度的情况,慢慢的就会发生奶水变少的现象。

因此宝妈在哺乳期,一定要想办法保证自己的睡眠质量。

4、多吃些营养品还有一个影响乳汁分泌的原因就是,宝妈体内营养不足。

如果宝妈自己的营养都不足,更不可能分出一部分给宝宝吸收了。

看完这四点,相信宝妈们都明白了,自己的身体与宝宝的口粮是密切相关的,所以宝妈一定要对自己好一点。


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