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结果去年去体检的时候,说我右侧大隐静脉扩张(0.8cm)…

简介: 结果去年去体检的时候,说我右侧大隐静脉扩张(0.8cm)…

据世界卫生组织报道,久坐和抽烟、酗酒、暴饮暴食并称为世界四大生活方式的致死因素之一,全球每年有超过200万人的死亡和久坐有关。

那么坐多久算久坐,久坐又会给我们带来什么影响,我们又该如何防止久坐带来的危害呢?

我主要从事办公室工作,不加班的情况下,从早上八点半,到下午六点,包括中午吃饭的时间,大部分时间都是坐着的,主要干的活就是写材料,俗称笔杆子。

以前没觉得什么,不知是上了年纪的原因(34岁),还是真坐的时间太长了,又缺乏运动,去年开始总觉得右大腿内侧隐隐作痛,脚腕和脚面不舒服。

结果去年去体检的时候,说我右侧大隐静脉扩张(0.8cm)…

以前只听过静脉曲张是久站站出来的,没想到我这个久坐也坐出了病来。

而久坐容易让下肢静脉血管产生血栓,如果突然站起来,血栓就有可能沿着血流的方向流向肺部,造成栓塞。

我们单位由于工作性质的原因,很多干活的主力,也就是我这个岁数的人都深受久坐带来的困扰。

有一个小伙子去年和我一起去体检,说下肢有点动脉硬化,还有一个小伙子坐的时间一长膝盖总是酸困。

对于久坐的朋友们,一定要注意,每坐45分钟,要站起来走一走,接杯水,上个厕所,或者活动活动胳膊,活动活动腿,千万不要等坐出病来再重视。

还有一个小建议,对于常在办公室工作的朋友,一定要在桌子下面放一个凳子,平时坐着的时候,脚可以踩在凳子上,这样可以有效预防静脉曲张。

各位朋友,生命在于运动,久坐危害健康,春节期间,也不要因为久坐而影响到我们的健康,多抽空起来走走。


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