，有时候被外在因素影响，有时候被内在因素影响，忧伤的时候做些自己感兴，转移一下注意力。
你要面对你自己的心事。只有解开心结你会很快乐的
找一个人天恋爱就好了
和我一样？呵呵，找出的原因，然后解决掉，不行的话就友出去玩玩啊，去别的地方散散心
知足者常乐，，，就生物学上来讲，经常接触灰暗色事物会让大脑松果体分泌出让然感到悲伤的激素，可是试着多穿亮色系衣物等等
要求不要太高
换一下环境。
忧伤是有事引起的。如果没事，最好活动，那么，你就会快
快乐与忧伤只要是心态的问心态就不会想这么多了，忧伤的时候听听一些快乐的音乐。
