方法如下：
通过QQ面板登陆，点击面板的小按钮；
点击通讯录，就可以打开面板；
如果不方便登陆QQ，可以直接打开官网进行管理；
删个备份，备份到本地，将所有的操作比较安全，不小心删错了还可以恢复
点击需要删的人， 假设要全部删除，这里全选作为例子，然后点击确定即可；
如果要彻底一点，。
