请问有没有方法一个月能瘦十斤以上

希望我的回答对您有帮助：消化不好，便秘会引起肥胖的问题。一个月瘦十斤配饮食和运动疗法，一个月减肥达到十斤是正常现象的，不过还要根据个人的体质来决定。可以这样做：早餐：喝点酸奶或者脱脂奶。中餐：一定要稍微的吃点米饭，搭配蔬菜，不要宵夜，睡前4小时一。想要吃肉，可以适当吃些虾、鱼、蟹之类的白肉，清蒸水煮的最好。多吃蔬菜，多喝汤，保证睡眠，调整生活的习惯。注意观察一下大小便有无异常。