最有效的办法就是健身,去健身房,或买哑铃在家自己训练,坚持半年以上,健壮的肌肉就会慢慢的显现了。
吃不胖不是一件令人羡慕的事吗 想要强壮一点 不仅仅是多吃 还要多运动 使自己的肌肉粗壮起来 就不会显得太瘦了 或者至少是穿衣显瘦 脱衣有肉 也就有安全感了