多吃菜好还是多吃肉好?

2024-06-16 12:29:02
好评回答

一般情况下,蔬菜和肉中都含有人体所需的营养元素,所以没有多吃哪一种好的说法。建议合理膳食,适当摄入蔬菜和肉。

蔬菜可以为人体提供成长所必需的多种维生素和矿物质,适当吃蔬菜可以为身体补充营养,促进新陈代谢。蔬菜中的纤维素还可以促进肠道蠕动,帮助胃肠消化、吸收。但过量吃蔬菜会影响机体对钙、锌的吸收,容易造成营养不良。肉中含有大量蛋白质和脂肪酸,人体在吃肉后可以迅速补充能量,并且肉类对于人体大脑发育、预防贫血、增强机体抵抗力也有重要作用。但肉吃多了容易导致体内脂肪堆积过多,出现高脂血症;并且肉比较难消化,进食太多会引起消化不良。所以肉和蔬菜各有优点、缺点,适量摄取更好。
平衡和多样化的饮食更为重要,建议在饮食中合理地摄入蔬菜和肉。若是出现了上述不适,则说明蔬菜和肉的摄取比例不协调,需要及时调整。

其他回答

多吃菜明显好于肉,这是被证明

营养均衡最好,水果,蔬菜肉,都吃

一般情况下,蔬菜和肉中都含有人体所需的营养元素,所以没有多吃哪一种好的说法。

建议合理膳食,适当摄入蔬菜和肉。具体分析如下:
蔬菜可以为人体提供成长所必需的多种维生素和矿物质,适当吃蔬菜可以为身体补沉伤且解女挥基例装万充营养,促进新陈代谢。

蔬菜中的纤维素还可以促进肠道蠕动,帮助胃肠消化、吸收。但过量吃蔬菜会影响机体对钙、锌的吸收,容易造成营养不良。

肉中含有大量蛋白质和脂肪酸,人体在吃肉后可以迅速补充能量,并且肉类对于人体大脑发育、预防贫血、增强机体抵抗力也有重要作用。但肉吃多了容易导致体内脂肪堆积过多,出现高脂血症;并且肉比较难消化,进食太多会引起消化不良。

所以肉和蔬菜各有优点、缺点,适量摄取更好
平衡和多样化的饮食更为重要,建议在饮食中合理地摄入蔬菜和肉。若是出现了上述不适,则说明蔬菜和肉的摄取比例不协调,需要及时调整。

肯定是多吃菜好。

望田下非考钟合号犯率拿!饮食均衡就好,不要偏食!

多吃菜是更健康的选择。蔬菜富含维生素、矿物质和纤维,能够提供人体所需的营养,并有助于预防慢性疾病如心脏病和某些癌症。同时,蔬菜通常较低热量,有助于控制体重。而过多摄入肉类可能会增加患心血管疾病、糖尿病和某些癌症的风险。因此,建议饮食中以植物性食物为主,合理摄入适量的肉类作为蛋白质和其他营养素的补充。最适宜的饮食方式是多样化、均衡和适量。