如何保护眼睛?

2024-05-22 07:00:56
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希望我的回答对您有帮助:保护眼睛主要是从爱惜眼睛的角度出发。平常学习的时候,一定要眼睛离课本30
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保护眼睛主要是从爱惜眼睛的角度出发。平常学习的时候,一定要眼睛离课本30cm远,这样才可以有效的防止近车验年之友记故甚航视,在学习或者是看书半个小时以后一定要占念聚冲与注意向远处眺望,放松眼睛的局部肌肉可以防止近视。平常的时候也可以做眼保健操,眼保健操对保护眼睛效果还是不错的,平常可以多打打羽毛球,或者是放风筝,或者是平常的时候多爬山,对眼睛都有一定的好处。一定要注意按时休息,不要熬夜,熬夜是目前最伤害眼睛的一种情况,对视力还有眼角膜都有一定的伤害。所以说一定要注意休围事汽息,也不要过度的玩手机。

注意休息,避免长时间疲劳用眼,减少电子产品的使用,可以适当增加户外运动饭呢司,保持眼睛远眺。使眼睛得到放松。

1、出门戴太阳镜
过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜及晶状体,甚至导致白内障等多种眼部疾病;另外太阳光线可见光中的蓝光成份也会对黄斑产生损害,导致黄斑变性等疾病的发生。因此,在户外时,戴上太阳镜、宽沿帽、蓝光滤过眼镜等措施都能很好地保护眼睛。 

 2、睡前洗脸
经过一天的奔波,脸上会沾染许多灰尘、病菌,如果睡前不洗脸,容易导致眼部感染。此外,为避免病菌感染,睫毛膏等眼部化妆品最好3个月更换一次。 

 3、保持空气湿润
风吹、空气干燥等,会加速眼睛水分流失,容易造成眼干眼涩,建议此时尽量避免用手揉眼睛,适当使用加湿器,可以滴人工泪液润眼,人工泪液每天使用要少于4次,如果眼部瘙痒,可以将人工泪液放入冰箱冷藏后再用,能更好地缓解眼部瘙痒感。 

 4、重视畏光症状
很多人觉得,眼前有闪光、畏光、疼痛、视物模糊或红肿的现象都会自然消退。然而,这些都可能是身体发出的眼疾信号,如果置之不理,很容易加重眼疾,使视力难以恢复,甚至出现更严重的后果。 

 5、不能总滴眼药水
一些眼药水可暂时使血管收缩,消除红眼症状,但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。因此,眼睛红肿时最好及时看医生,才能标本兼治。
注:眼药水每次一滴足够(结膜囊的容积为5~9微升,一滴眼药水约30微升,滴1滴就可使结膜囊充满) 

 6、不可长时间盯着电脑看
正常情况下,一分钟的眨眼次数为12~15次。如果长时间盯着屏幕看,眨眼的次数会明显减少,极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。因此,使用电脑、看电视及手机时都应该经常抬头眺望远方,让眼睛得到休息。 

 7、洗澡摘掉隐形眼镜
淋浴、泡澡时,不要戴隐形眼镜,否则洗发水、沐浴液等浸入眼睛,会污染镜片,造成眼睛不适。此外,在天气炎热的夏季以及风沙较多的春季,最好少戴隐形眼镜。 

 8、游泳戴护目镜
游泳或修理家具时,最好戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜。 

 9、戒烟
每天吸烟20支,白内障危险增2倍。吸烟还会增加老年黄斑退化及近视的发病率。这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗,导致血氧量下降,而视网膜对缺氧格外敏感,长此以往必然造成视力大减,严重时甚至会失明。 

 10、养成定期检查眼睛的习惯
即使没有近视或老花眼,也应该养成定期看眼科的好习惯。尤其是高血压及糖尿病患者,更应经常检查眼睛。