如何更好的管理好情绪

1、 避免自动打开悲伤的开关。用笔记本列出能够让你开心的事情。是你的朋友背叛了你，还是你的恋人丢弃了自己，这些情绪带来你的负面影响，当你记录下来，并重新开镫炜茛玳始修整自己，关闭悲伤开关，可让你保持情绪平稳下来。

3、 敢于挑战新事物，告别过去。过去不管有多少负面情绪，那都是代表上一秒钟，当你总是停留在过去，你会觉得每天过得都是一样，再也找不到生活的美好，你开始慢慢抱怨，变得情绪很大。

5、 保持冷静，在自己想要说话之前先要想想，会不会对对方造成不利的影响，对你会造成什么样的后果，在你很想要发怒的时候，还是去户外多呼吸新鲜空气，找找幸福感。

7、 多交朋友，想想能和朋友谈话什么样的话题。往往快乐的人总是能找到一些开心的故事，与对方分享，当你每天观察生活中的开心往事，你就不会把精力停留在悲伤中，开始变得快乐。