排卵期该怎么算

1、利用基础体温测定排卵日
　　在正常情况下，女性在排卵前的基础体温较低，排卵后升高，并一直持续到下次月经来潮前才开始下降。下一个月经周期的基础体温有重复上述这种变化。
　　在每天早晨醒来尚未起床之前测量，然后将温度填在记录单上，并将每天的体温连成曲线。在月经前半期体温较低，月经后半期体温上升，排卵就发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。
　　根据基础曲线找出的排卵日用上面讲的方法就可以确定安全期了。基础体温一般需要连续测量3个以上月经周期。如在测体温的过程中遇到感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况，会影响基础体温，应在记录表的下面加以说明。

2、利用宫颈黏液测定排卵日
　　宫颈黏液是子宫颈管里的特殊细胞产生的，随着排卵和月经周期的变化，其分泌量和性质也跟着发生变化。

3、经期推算法
　　1、对于月经周期正常的：按月经周期来推算排卵期。推算方法就是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。 这也是安全期避孕法的理论根据，因为在月经周期里除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。
　　2、对于月经不正常的话，排卵期计算公式为：
　　排卵期排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天；排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。
　　例如月经期最短为28天，最长为37天，需将最短的规律期减去18（28－18=10）以及将最长的规律期减去11（37－11=26），所以在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期。

1、乳头痛：不少妇女在排卵期后诉说乳房胀或乳头痛，有时简直不能触碰乳头，有的可持续到下次月经来潮才消失。排卵自身感觉最为明显的要算阴道分泌物的周期性变化了，排卵期阴道分泌物多，清亮可拉成很长的丝状粘液，约历时2-3天。

2、体温变化：在排卵后略有上升，直到下一周期开端才降落。在每天早上起来后，测一下体温，做个纪录，制成表格。当发现体温曾经连续三天高于前六天时，阐明受孕期曾经完毕了。留意：体温变化仅是参考，体温会受心情、疾病、运动等的干扰。

3、宫颈粘液变化：排卵前，粘液变得透明、湿润、富有弹性且非常光滑，这叫受孕性粘液。由于精子很容易穿过这层粘液，这时分性交有可能怀孕。排卵后，阴道又变得枯燥，粘液也变得稀薄、不透明。

4、排卵期还会表现为：食欲下降、精力旺盛、性欲高涨、抵抗力下降。