十大美容纤体水果

1、一、百益果王-木瓜木瓜富有营养，低卡路里，对于要进行减肥的人大有益处，同时含有大量的维生素A、C及纤维质，是润肤、美颜、通便美容圣品。食用推荐：直接食用；加工后熟食。注意事项：既可以生食，也可以熟食。但如果为了木瓜丰胸的话，熟食的效果会远远好于生食，同时用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

3、三、大夫第一药-苹果An apple a day, keep the doctor away。苹果中富含矿物质和维生素，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。同时苹果膳食纤维含量丰富，含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助，经常食用可使皮肤更水润。食用推荐：直接食用；适宜与梨，姜片等煮水喝。注意事项：（1）吃苹果要注意小口细嚼慢咽，因为苹果含有多种维生素和酸类物质，吃的过程越长，就会分泌出越多的唾液和胃液，促进人体对营养的吸收和消化。（2）如果是天然苹果，吃的话最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，多食用有益大脑。

5、五、吉祥果-火龙果火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。同时火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用，能美白皮肤防黑斑。食用推荐：直接食用；果茎果皮搭配海鲜肉类清炒；火龙果花泡水煮沸，加冰糖后冷饮，口感更佳。注意事项：我们在吃火龙果的时候，尽量不要丢弃内层的粉红色果皮，因为火龙果的果皮中含有非常珍贵的营养物质—花青素，花青素是一种强力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，具有美颜肌肤，改善视力，抗辐射等多方面功效。

7、七、西域佳果-石榴石榴中含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老，具有很强的美容纤体功效；石榴中含有非常丰富的矿物质，还有花青素和红石榴多酚两大抗氧化成分，能够为我们的肌肤迅速补充水分食用推荐：直接食用；榨汁后混合蛋清蜂蜜做面膜。注意事项：石榴中有机盐的含量非常的高，因此吃完石榴之后一定要及时刷牙，不然会腐蚀牙齿的珐琅质。

9、九、天然水果罐头-柚子柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素；柚肉中富含维生素c、维生素P以及类胰岛素等有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜功效的元素，而且柚子所含的热量极低，它减肥、美肤的功能，极其符合现代女性“自然美”的原则，是女性秋季水果首选。食用推荐：直接使用；柚子茶，清热去火；柚子皮晒干后煮水。注意事项：一般情况下，柚子不可与药物同食。