1、在控制不住的时候可以适时补充能量，经科学研究表明，自控力下降跟大脑前额度皮质缺乏能量有密切关系。
3、坚持每天做下去，这样就可以很好的锻炼意志力，从而提升自控力。
5、尝试不做某些事情，比如说平时的坏习惯，关注一下，提醒不再做这件事情。
