心理压力过大时的自救方法是什么

1、一、首先一定要多排压，减压。并且要有自信，相信自己一定能行。

3、三、解决了问题之后，还要对自己进行有效的评估。相信自己一定能成功或克服困难。

5、五、也可以找朋友谈心，或者写日记的形式宣泄情绪。

7、七、总之，压力大减压办法是很多的，要选择适合自己的方法，调整好自己的情绪，重新认识自我，相信自己，你一定可以突破重围！