家里就可以减肥的运动，教你练标准深蹲
1、首先，双脚分开站立，与肩同宽。
2、然后下蹲。
3、让手肘和膝盖相碰。
4、注意膝盖不要超过脚尖。
5、再保持这个动作3~5秒。
6、再站立起来。
7、最后重复这个动作3组，每组做12下。
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1、首先，双脚分开站立，与肩同宽。
2、然后下蹲。
3、让手肘和膝盖相碰。
4、注意膝盖不要超过脚尖。
5、再保持这个动作3~5秒。
6、再站立起来。
7、最后重复这个动作3组，每组做12下。