怎样穿高跟鞋脚不疼

夏日已达，对于大部分女生而言，自然是少不了长裙和高跟鞋。但是，高跟鞋穿久了会脚疼，这样会严重影响出行。这里，我向大家分享一些穿高跟鞋脚不疼小知识，希望可以帮到大家。

2、如果是因为新鞋买小了一点挤脚（我有个同学就是属于那种36码小了点，会挤脚；37码又大了，穿着鞋会掉），可以先用旧报纸之类的东西塞满鞋子，将鞋子撑大了再穿。

4、出行的前一天晚上用水把纸团打湿，再塞在鞋子打脚的地方，用塑料袋将鞋子密封好（可以防止水分挥发），等第二天要穿鞋子时，之前磨脚的地方经过水一晚的“滋润”变得软软的。

6、尽量不要光脚穿高跟鞋。皮肤的摩擦力比较大，光脚穿鞋容易出现磨脚。所以，可以穿上丝袜，就不会那么容易磨脚了，而且夏天还可以防止脚晒黑呢。

挑选高跟鞋的一些“忌讳”

1、虽然大部分人穿高跟鞋都是因为垢卜埂呦增高，但是也不能一味追求“高度”。鞋子的高度过大会给前脚掌带来过重的负担，买鞋子的时候高度过得去就行了。但是穿鞋子脚疼，不一定都是孕驷巴墟高度“作祟”，鞋子的款型也很重要。买鞋一定要买符合自己脚型的鞋子，千万不可抱着将就的态度去买鞋。尤其是现在有的人为了图方便都在网上买鞋，在买前根本就没有试穿过，结果到货了之后穿着有点不舒服又懒得退货，结果鞋子到了真正穿的总是磨脚。在这方面我自己就是血淋淋的教训呀。去年在网上买了两双帆布鞋都大了一码，当时觉得大一码也没什么，反正是系鞋带的，结果只要连穿两天脚就会疼。帆布鞋都是如此，更何况是高跟鞋了。

3、高跟鞋比平底鞋累人主要就是脚跟部，所以一定不能买鞋底太硬的高跟鞋。在买鞋的时候可以将手伸进去按压鞋子的跟部。如果比较有弹性，就说明这双鞋子对跟部的保护措施比较好。

5、也不要买那种跟部“尖尖”的高跟鞋，虽然看着小巧玲珑，但是真正穿的时候就有的罪受了。跟部过小，全身的重力就会过于集中于一点。而选择粗跟或者包跟的鞋就会比较安全。粗跟的高跟鞋，可减低足部因不稳定摇晃而扭伤的机率，而包着整个脚跟的设计能保护脚跟。

7、脚踝上有脚攀的鞋子也要”慎买“。虽然脚攀的存在会减少脚鹊奁夭肢底鞋子的滑动，但是这无疑会给脚踝处的肌肤带来损伤。所以，即使要穿这种有脚攀的鞋子也一定要调整好脚攀的松紧度，万万不可为了鞋子不滑脚就系地紧紧的。鞋襻的扣子要系在大小适中的位置，既不要过紧也不要过松。平时松松地搭在脚踝上就可以，实在太松的时候也能拉一下。

脚部的适当保养

1、穿高跟鞋的时间尽量控制在6小时左右，最多也不应该超过12小时。时间越长，脚的损伤也就越大。这需要我们事先就规划好，什么时候应该穿高跟鞋，什么时候没必要穿高跟鞋。像上班后回家休息，节假日休息时，晚上散步时可改穿平底鞋，让脚得到休息。

3、要养成经常换鞋的好习惯。鞋子在穿过后会变得潮湿，尤其是夏天，汗水分泌过多。如果老是穿同一双鞋子，不仅会因为鞋子的不卫生给脚带来一些疾病，而且鞋子也会容易变形。夏天最好保持2天一换，换下来的鞋子放在通风处，去除湿气。

5、脚部酸胀情况比较严重的时候，可以在睡前用红花油或者一些岳蘖氽颐按摩油涂在酸痛的地方，抹开后轻轻按压5分钟。再将一些治疗酸胀的范蕴砑区膏药贴在痛的地方，第二天醒来后撕掉就行，也不会影响美观。脚疼的时候千万不要觉得忍忍就过去了，要知道病痛向来都是越积越多的。现在年轻，可能觉得没什么。等将来年纪大了，身体根基动摇了，后悔就来不及了。