滋秋养生教你简单做海参捞饭

1、首先把大米洗干净煮熟备用

2、将海参泡发，西兰花切小朵，胡萝卜切成小花备用。

3、将海参泡发，西兰花切小朵，胡萝卜切成小花备用。

4、西兰花和胡萝卜焯水，再将海参焯水。

5、热锅后倒入少许橄榄油

6、油烧开后放进葱段爆香后捞出

7、转小火倒入刚才调好的料汁，加入海参在汤中煮至汤汁浓缩粘稠关火。

8、取出一碗米饭摆上西蓝花和胡萝卜

9、把海参捞出放在盘中，浇入汤汁就大功告成啦