怎样吃才能健康减肥呢

1、早餐要吃好。早餐是最重要的一餐，一定要吃好，才能保证身体营养的正常供应，不吃早餐的人长期下来会变笨，而且身体也不健康的哦。

3、刚吃完饭不要坐着。吃完饭就坐着看电视，很容易长肚腩，而且大腿上的肉也会很多。吃完饭，最好帮忙收拾一下家务，或者站着看电视。

5、不吃零食，用水果代替零食。女生最喜欢吃零食的了，但零食几乎没什么营养，但含脂肪量高。如果做不到吃零食的话，可以用水果来代替，水果富含维生素C，多吃能让身体变得苗条，皮肤变得有光泽。