如何预防大脑提前老化

1、 老年人需要保持生活规律，不黑白颠倒。 现在的老年人睡的越来越晚，殊不知长期睡眠不足会导致大脑反应迟钝，长期下去大脑会供血不足出现暂时性失忆现象，进而出现脑梗等严重疾病。大家一定要保持生活规律，不过黑白颠倒的生活。

3、 年轻人要摆脱手机等电子产品，多看纸质书籍。 科技产品普及之后，现代人似乎多多少少都有点手机依赖美茨粪悃症，一天到晚手机不离手，这样不光是眼睛受到折磨，大脑也是一样受到影响。因为电子产品辐射太多，而且会使得大脑失去自我思考的能力。应该多看纸质书籍，锻炼大脑逻辑思维能力，延缓大脑老化。

5、 上班族需要保持心情愉悦。 现在上班的工作压力大，在各方面压力比较大的情况下，心情容易处于抑郁中影响大脑神经。每天深呼吸，告诉自己没有什么过不去的坎，对自己好一点。