简易毛巾操帮你纠正脊椎变形

2024-10-14 15:54:06

1、站定平举。双脚与肩同宽站定，两手距一个拳头宽握住毛巾中段，平举与肩同高。

简易毛巾操帮你纠正脊椎变形

3、左右侧弯。慢慢吐气左右手带动身体，弯曲到肌肉有紧绷感。再吸气，慢慢吐气维持10秒，双手回到高举。

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