今日“白露”天转凉了饮食注意

、　　今天将迎来全年昼夜温差最大的一个节气“白露”。有谚语说：“喝了白露水，蚊子闭了嘴。”默默无“蚊惯墀眚篪”的时节终于到来！此时节气温开始下降，“秋老虎”也将逝去。专家提醒，要随时关注气温变化，天气转凉要及时添加衣被，注意保暖防感冒。 　　白露是二十四节气中的第十五个节气，9月的头一个节气。每年9月8日前后开始进入白露。当此时节，气温开始下降，“秋老虎”也将逝去。我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来；二候玄鸟归；三候群鸟养羞。”意为白露节气后，鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。清晨的露水日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露，实际上是表征天气转凉。

二问：白露时节如何养生？

1、防寒保暖：专家表示，白露时节早晚温差加大更为明显，应该及时添加衣被，注意防寒保暖，积极参加体育锻炼，预防感冒。

2、少吃生冷：白露时节最适宜多吃富含维生素的碱性食品，如苹果、胡萝卜等。在调节饮食上，应选择清淡、富含营养、少或无刺激性的食物，避免生冷饮食。