如何戒掉熬夜

1、适度运动。保证每天在睡觉前两个小时前，做适度的运动，比如慢走，瑜伽。特别有助于睡眠，运动可以让身心逐渐的安静下来，对于睡觉有很大的帮助哦！

3、睡前一定要不要玩手机。现在阻碍我们熬夜的罪魁祸首就是手机。很多人都有这种不良习惯，就是喜欢玩平板电脑与手机。而玩手机很容易不知不觉时间就过了很久。慢慢就开始养成了熬夜。