阿胶的适宜人群有哪些

1、血虚或贫血人群贫血、血的濡样功能差等可以食用阿胶，这类人往往表现为脸色苍白或者萎黄、嘴唇发白、心神不宁、烦躁多梦、健忘心悸等。

2、痛经人群不少女性在月经期间会出现比较严重的腹痛，与此同时，往往还伴随着手脚冰凉、面色苍白、痤疮等症状，其很大可能性与宫寒有关，这类人群可以食用阿胶。

3、更年期女性进入更年期的女性，不仅心慌、脾气差、难以入睡，也容易出现月经不调、皮肤早衰等症状。这阶段女性，食用阿胶可以益气补血，对更年期症状的改善有帮助。而且，阿胶可以帮助减少有害自由基的氧化破坏，有助于美容养颜、延缓衰老。

4、职场女性现代职场女性，工作生活压力很大，身心劳累，容易气血不足，进而出现各种不适，例如脸色差、精神抑郁、色斑、失眠健忘等。

5、免疫力差的亚健康人群免疫力低下，经常患小感冒等疾病的人群，这类人群不仅容易生病，而且体质虚弱、营养不良、精神状态不佳、食欲也差，可以食用阿胶滋阴补血，提升免疫。

6、长期慢性疲劳的人群这类人群是指平时应酬多，作息不规律的人，由于过于操劳，在身体方面已经严重透支，需要注意劳逸结合的同时，也可以食用阿胶进补。