9种独特小方法帮助你清凉一夏

1、放弃高糖饮料，冰一壶大麦茶吧！夏季最重要的就是补充水分，很多人此时都会纷纷投入可乐等碳酸饮料的怀抱，或是加了很多糖精的鲜榨果汁。但是实际上它们就和冰激凌一样，只能让你的口舌一时凉快，并不能真正意义上的帮你降暑解热，更别提高热量会让你发胖的事了。而清凉解渴的大麦茶不仅可以为你补充水分，消暑开胃，那股子清香光是闻到就让人身心舒畅，口齿甘甜了。大麦茶可以自己煮，也可以购买回来冲泡，将饮用水都换成大麦茶，早晨出门前先冰上一壶（或自然荫凉），下班放学回到家后喝上一杯，所有的暑气都神奇地消失不见了。

3、食用清淡的、低热量的食物，并且坚汤手刿怫持少食多餐。笔者常坚持在家下厨而不是出外下馆子，因此一到夏季就特别诩扰，做一次饭就跟打仗似的，料理出了满桌的美食自己却大汗淋漓没了胃口。后来笔者尝试在高温的夏日里做一些清淡的小料理，比如汤粥、凉拌蔬菜等等，不仅仅料理简单，还可以让被热气欺负得萎靡没精神的肠胃舒服一些。再后来笔者又发现，比起每天定时定点地食用三餐甚至以上的餐点，如细水长流般慢慢地全天候地食用少量果蔬会感觉更轻松凉爽。因此除去和朋友一同吃饭的约会外，大多数的夏日里笔者都会选择这个方法，换算下来不仅仅不会感觉饿，一天摄入的热量也少了很多。

5、把阳光和热量“拒之门外”。阳光是我们人体的好朋友，它可以帮助我们赶走情绪上甚至身体上的阴郁疾病，增强我们的抵抗力。但是太过毒辣的阳光就像是时常搞破坏的恶邻居一样让人头疼不已。笔者通常只选择在一天内的下午四点后晒足1-2小时的太阳，其余时间如果是在室内，笔者会关起门窗，放下窗帘将阳光和热气阻挡在屋外。实际上阴暗的室内也确实让温度降下许多，因此笔者的窗帘一年比一年更厚，终极目标就是让房内一片漆黑（✖错误示范）。而夏季的阵雨过后就是释放屋内热气的最佳时机，打开窗户让空气流通，同时打开抽油烟机，可以让整个室内充满流动的凉风。

7、做一个薄荷水喷雾。用薄荷叶冲泡一壶子薄荷水，彻底冰镇后倒入浇花或清洁玻璃的喷雾壶中，感觉热得不行了就往脸上身体上喷一喷。薄荷的香气和冰镇感会给你带来凉意，不用了再冰进冰箱就可以了。

9、利用风扇做一个清凉空调。将两瓶矿泉水冰成冰后放在风扇前，打开风扇，让风扇将冰块的凉风吹到你的身上脸上，降低温度。当然如果有干冰的话用干冰会更清凉啦！不过一般说来是没有吧……（当然没有！）