怎么样释放来自工作和家庭的压力

1、冥想法在浴缸里好好泡一下，穿上宽松衣服。找个安静场所席地而坐，彻底放松身体和你的脑神经。在心里对自己说：“有什么大不了的，不就是这么点破事，不管他了”。在潜意识里播放一些愉快的往事，或者憧憬一下美好的未来。

3、去练歌房找几个朋友，在练歌房里消磨几个小时。感受音乐的节诿埔海涝奏带给自己的享受，在放声大唱里忘记压力。放下了话筒以后，在休息的间隙，跟篦赐尜僳朋友聊聊当下的热点新闻，听朋友聊最近发生的有趣搞笑的经历。过不了多久，你就会心情好多了。

5、旅行请几天假。背上背包，去你想去的地方。在旅行的疲惫中，在看风景的享受里，在感受异地风情的愉悦中，彻底忘记失落感。