怎样在4天内瘦大腿2CM+瘦小腿1CM

1、腿部刮痧先挤出乳液拉(哪种牌子都可以))随你喜欢先在整只脚图上乳醺尬汰栎液拉(当然要厚厚的喔)基本上就是顺着往上回刮的原则以下就是动图教学拉小腿部分大腿部分(耐心看完喔) (有很多张动图)(先从大腿后侧开始刮起)刮到像这样稍微红红的即可喔然后我的腿儿就因为这样大腿中间有缝隙拉(好开心)

9、腿部穴道按摩接下来大面积的瘦腿刮完之后跟大家分享我接下来会按的瘦鲮舞季剜腿穴道。首先利用刮痧棒尖尖的地方(以下总共有三个要按的穴道)找出小腿肚最大的地方以刮痧棒尖尖的地菱诎逭幂方按摩这边还有膝盖下四指的穴道也是瘦腿排水肿的穴道喔一样不用客气利用刮痧棒尖尖的地方案就对啰接下来是小腿肚肌肉下方凹陷的地方也有个穴道喔，也是瘦腿的穴道小乐建议使用刮痧板按穴道可以集中力量于一点更省力也更有效率喔，按就对啰。

16、其它补充接下来是跟妞们补充的心有余力部分，小腿粝简肯惧内侧的瘦腿穴道都在这边啰(也可以使用刮痧板由下往上刮喔)上二指的测量法以脚踝内侧骨头为基准上四指的测量法也是以脚踝内侧骨头为基骠雪餐豺准喔。还有大腿有个很重要的风市穴每天敲100下(不用敲太大力)，可以代谢脂肪、消除水肿、雕塑肌肉(加强深层肌肉的运动)、帮助消化(健全体内器官运作，进而使胃部运作正常)，穴位就是立正站好双手自然垂放，中指指尖的位置喔

21、运动部分睡前抬腿10分钟+穿上睡眠袜22

23、后记

24、我的大腿内侧其实因为刮痧满惨的有很多瘀青，证明了要快速变美还是要付出一点努力的喔。

26、看！就是我四天瘦下来的腿啦！

28、心动了吗？秘诀都教大家啰，快来跟小乐一起瘦瘦腿吧