1、将花菜掰成一朵朵，与番茄一切冲洗干净
2、锅里倒水，将花菜焯一下，捞出沥水
3、将大蒜切片，番茄切丁，青椒切段
5、下入番茄翻炒，炒得越软烂越好，直至炒出番茄汁
6、放蒜片，倒水没过番茄
9、等到汤汁收了一半多的时候，放入青椒、味精，装盘，一份超级好吃又营养的番茄花菜就做好了
