产后如何恢复好自己的身体

1、产后恢复好健康。分娩过程中，不管是身体上还是心理上都耗费了很大的精力。首先要想办法恢复好自己的身体，顺产要多休息，剖宫产要注意伤口的愈合，身体是第一，要根据时间逐渐改变饮食，及时补充身体营养。

3、注意照顾宝宝抱养的姿势。如果不注意抱养宝宝的姿势，容易得腱鞘炎，即手腕疼痛。长期采用一个姿势抱宝宝，或者长期抱着不放下，就会让宝妈很疲劳。所以，在产后休息中，抱养也要适可而止。

5、预防产后抑郁心理。有的宝妈在产前就担心产后会得抑郁症，而真正到了产后时更焦虑。其实，预防产后抑郁的心理主要在于自己如何去做调整，有些想法要及时跟身边的家人沟通，不能自己憋着不舒服，这样更容易胡思乱想，也容易伤身。

7、总之，产后身体恢复不管是自己还是家人，都需要调整好心态，这样不仅有利于宝宝的抚育，也利于产妇的身体恢复。平时也可以多与朋友聊聊天，说出自己的烦恼，为人母不易，有好的身体才能陪伴孩子成长。