爱打麻将的危害如何戒掉打麻将的瘾

如今有这样一则消息，大意就是某女子爱打麻将，结果把自己的孩子放炉子上就打麻将去了，后来孩子被煮没了。这是一则血淋淋的教训。由此可见，沉迷打麻将危害之大，发人深省。那么，如何戒掉打麻将的瘾呢？

2、判断力减弱：上述那个案例表面，沉迷打麻将的人，只有打麻将才能调动起他的全部兴趣，才会神采奕奕，平时干什么他都会心不在焉，甚至懒得去思考，从而导致他的判断力减弱，对身边出现危险信号而不自知，或者根本无法遇见到危险，从而酿成大错。

4、小则影响自身作息和身体，大则弄得家破人亡：沉迷打麻将，长期这样必然弄垮身体，也因为不规律、颠倒黑白的生活作息给家人带来困扰。更有甚者，要么输光赌光，要么犯下大错而弄得家破人亡。

2、找到沉迷打麻将的心理诱因：光从割翌视扼思想上认识到打麻将的危害还不够，很多人都能认识到，但就是控制不住。所以，这一定是心理上的问题，一般来说打麻将能给人带来愉悦感，唁昼囫缍这个比他打麻将赢钱的成就感带给人的体验要大得多。那么，就要找到一个心理代替品，也就是说找到一件事来做，让他能够获得比打麻将更大的愉悦感。

4、多些正强化：这就是说，在当事人努力改正的期间，虽然他很手痒，但只要他自己在努力改正的话，要多鼓励和表扬，一旦有点小成就，就要给他一些奖励，这样他才能获得更多的愉悦感和成就感，才有可能戒掉打麻将的瘾。如果他忍不住又出现打麻将的问题，不要训斥，家人要多做努力，这个时候的训斥，只会让他们本来就缺乏信心的时候受到再度打击，从而容易产生破罐破摔的想法。所以，多些正面强化比负面管制好得多。