不想上班，上班焦虑怎么办

1、学会积极地休息，张弛有度。工作在忙，压力再大，你总得找时间让自己放松一下，抽出业余时间满足一下自己的爱好，做做运动，棋牌娱乐，外出踏青，花鸟虫鱼……；也可以做一顿美餐犒劳自己。

2、写下让你感到骄傲的事，愉快的事工作生活中让你感动的事，开心的事。可能是沮丧时，你朋友的小关心，或者你某天在咖啡屋小酌时店家送你的奇妙礼物，当你感到工作压力时翻出来看看，是不是会得到一些动力呢。

3、给自己做个荣誉墙把老板给你发的进步奖，你获得第一的业绩表，你今天做过的好事用贴纸贴起来，经过时，看一眼，你就会获得正能量。

4、专注于如何解决问题与其钻牛角尖，不如把工作干好，认真的思考当前遇到的问题，困境，如何解决，多关注正能量的事情与新闻，不知不觉，工作就忙完了，也充实的过了一天。

5、老板们请在周三开会员工患了“周三综合症”，老板也不会开心。科学家德比·莫斯维茨教授调查后表示，在处理了两天事务后，星期三人们更希望和外界做一种交流以达到平衡。有鉴于此，她建议老板们可以在这一天安排会议，以舒缓员工的心情。