瑜伽球腹部训练教学：如何强化核心稳定

2024-10-21 04:01:45

1、瑜伽球放在垫子的前端，双膝跪地，双手的小臂放在瑜伽球上。

瑜伽球腹部训练教学：如何强化核心稳定

3、双脚伸起来，保持核心收稳，不要塌腰，不要拱背。

瑜伽球腹部训练教学：如何强化核心稳定

5、动作要点：不要拱背也不要塌腰，保持稳定后再去做动作，觉得累可以把臀部翘起来。

瑜伽球腹部训练教学：如何强化核心稳定

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