怎样才能睡的香

1、　　应做好心理调节，应该抱着一个顺其自然的态度，慢慢的降低影响。可以考虑自我催眠法。自我催眠是一种方法简单，便利的自我导眠方法，它的目的是帮助人放松，入静，使大脑进入自然的睡眠状态。另一方面，由于集中了心智，对睡眠的焦虑自然减轻，转移了人对失眠的关注。自我催眠可以重复做，直到睡意来临。

3、　　注意作息时间的规律性，白天可以做做锻炼，晚上就要按时的睡觉，建议不要在床上看书，看报。