1、一、首先注意休息，早睡早起，不要过度疲劳、熬夜是最伤身体的，做到劳逸结合。
2、二、营养——注意营养要均衡，肉蛋奶适当搭配，不要过量。大部分人都营养过剩，秋季干燥，肉蛋奶热量高，多食容易上火致使皮肤干燥，适当增加水果和蔬菜的用量，能增加体内水分。
3、三、注意皮肤清洁，清洁皮肤时水温不易过热，多用洗面奶、面膜和保湿露。
4、四、在家里注意空气的适度，可以买个空气加湿器和湿度计。