每天都睡不好怎么办教你3种方式改善睡眠

1、睡眠不足对人体造成的影响非常之多，比如损伤大脑，引起头昏脑胀、注意力不集中等问题。其余常见的影响还有，容易发胖、以及让罹患心血管疾病及糖尿病的风险增加、自律神经失调等，都是长期睡不好所带来的影响。

3、研究团队让健康的年轻成年人，在实验室里熬夜一晚后，再去照射核磁共振（MRI），发现大脑的疼痛感应区域逐渐增加，而负责调节疼痛刺激的区域却逐渐减少。证实了睡眠与疼痛之间是会互相影响的！