眼睛疲劳怎么办

1、保证充足的睡眠保证规律的生活工作作息，保证足够睡眠，在睡眠过程中，能让眼睛得到充分的休息。

3、补充越橘叶黄素当眼睛疲劳时，还要多补充越橘叶黄素。越橘叶黄素是什么呢？越橘是一种植物，其提取物中含有丰富的花青素，对于促进眼部周围血管微循环有着重要作用；而叶黄素是视网膜黄斑区的主要色素之一，补充叶黄素，能够减小氧化胁迫对眼睛的伤害。越橘叶黄素如何补充呢？从食物中摄取的量往往较少、吸收率较低，且不好控制用量，相对来说，膳食营养补充剂的吸收率会更好。