减肥三餐吃什么效果最好

现代社会以瘦为美，不管是男人还是女人都不希望自己太胖，特别是女孩子，如果自己能够一直保持苗条的身材那是做梦都会笑的，但是并不是我们希望自己瘦就能瘦下来，所以女孩子们开始减肥了，可是减肥三餐应该吃什么呢？

下面教大家三餐该吃的东西，这样减肥就可以事半功倍啦！

早餐：干稀搭配，还要吃水果蔬菜和喝点牛奶等蛋白质类的东西，有人会说了，吃那么多能减肥吗？其实，吃的多是指营养种类多，再说早餐提供的营养师全天需要的50%，所以一定要吃的好，这样对身体才不会有损害。

中餐：中饭要荤素搭配，在吃的量上要适量，大概达到六七成饱的时候就可以了。

晚餐：晚饭最好只吃点燕麦等富含粗纤维的食物，而且量要少。

每天均衡的饮食结构，想不瘦都难的。