分享午后适宜的运动

1、午后适宜的运动，比士嫣轶嗄较热捧的，也是大家非常喜欢的就是睡觉，有点静就是动的味道，也的确如此，睡觉是为了更好地恢复状态，午后静静地休息一会儿，可以是趴躺几分钟也行，小憩一会儿让自己身体得到放松，能更好地过度一天的生活状态，对于工作效率地提升也是有帮助的，但千万不要深睡，影响晚上休息。

2、静坐，尤其是天冷需要日光浴的时候，坐在太阳底下，晒着太阳享受日光浴，有条件得看本书籍或者和朋友聊聊天都是非常惬意的，但是要注意静坐姿势，不要因为随意而不注意坐姿，静坐不是为了懒散而随意躺卧，而是享受静坐的放松时光，不时地做些放松的事情，静坐真的是个不错的选择。

3、蹲蹲马步，午后身体往往是一天中最活跃的时刻，没有晨起的混沌，也没有晚上的疲劳，通过蹲马步，让自己紧绷神经，不仅能锻炼身体，还能有静心作用，当然蹲马步的同时也可以结合做些拳击动作，起到锻炼全身的作用，每次蹲马步的时间，可以随着运动次数慢慢增加，那的确是很能磨练人的意志。

4、选择自己喜欢的运动，这个前提是午后的时间完全是由自己安排的，比如周末午后，来一场篮球对抗赛；夏日午后去游泳馆，来一场痛快的游泳；秋日里进行一场长途的骑行，这些都是非常享受的运动，特别特别适合午后来进行，不要忘了它有个前提，那就是时间允许，不然就是没门，不过还是尽可能创造条件。

5、有时候往往午后的天气和时间都是合适的，但是就差了人这一个条件，就好比天时地利，唯独缺少人这个角色，那就是大部分人还是不愿意去动，有时候本来是有机会的，但是有些人总是找某些原因，让运动无法进行或者放弃，究其原因就是这部分人根本就不想运动，因此说再多也是空话，想就去做才是关键。