怎样可以预防铅中毒

1、喝奶是每个孩子在成长过程中的最佳饮品，但是很少人知道喝奶也是可以驱除体内的铅，因为牛奶中含钙比较多，据科学家称：钙可以和铅在体内形成竞争性，相互抵制身体的吸收，所以含钙的食物是防止铅中毒的食物。除了奶制品，还应该多吃豆制品、虾皮以及一些蔬菜。

3、补充这些微量元素的同时，一定不要忘记维生素C，维C可与铅结合形成溶解度较低的维生素C盐， 降低铅吸收， 减轻铅在体内的毒性。维生素 C 广泛存在于水果、蔬菜及一些植物的叶子中，如橘子、柠檬、石榴、山楂，尤其是酸枣中的含量最丰富，苹果、草莓、鲜辣椒、卷心菜、蒜苗、雪里蕻、西红柿、菜花等也含有维生素 C。此外， 维生素A 、维生素B2、维生素B12和叶酸在预防铅中毒方面也起着重要作用。在平日饮食中，可每周适量食用动物肝脏、奶油和鱼肝油等含天然维生素A较高的食物。 另外每天可食用含维生素B2丰富的食物，如蛋、乳类、干豆类、香菇、紫菜、海带、杏仁等，以及含维生素B12及叶酸丰富的食物如水果、蔬菜等。多补充维生素总是没有错的，对身体百利而无一害。