1、双手弯曲平举相扣运动手臂一定要张开完全，感受胸部肌肉被拉伸。
3、双手弯曲平举向上交叉运动动作可以缓慢，但一定要做到位。
5、仰卧飞鸟运动手臂始终保持笔直状态。
7、加强版俯卧撑注意要用胸部的力量抬起身体哦!
