减肥怎么锻炼身体

1、第一步:3月到了，是不是又要到励志的时候了啊！比如今年赚多少多少的钱啊！又比如找一个女朋友或男朋友啊！等等，这些东西，在你健身的过程中都会有的。

3、第三步:现在开始第一个，学名叫做波比跳，简单点来说就是，在你跳起来的时候手和脚打开成一个大字的不理解请看图

5、第五:这个是一个练翘臀的动作，也是一个比较简单的动作，为什么我们要练臀呢，不单单是因为好看棵褶佐峨还有是因为，臀部肌肉有力了，才能为你更好的完成一些其他动作。

7、第七步:每个动作尽量做三到五组之间，每一组5/10个之间（刚开始不要这么猛，瘦身要慢慢来，在这个过程中你的气场也会有所提高的，加油哦女神们），做完后记得出去走一走让肌肉放松一下下，不然明天会痛的。