篮球新手怎么练习胯下运球

打篮球想要不断变得更厉害，就要不断地练习基本功，而胯下运球作为篮球技术中最常见的一种运球技术，必须要好好练习，那么怎么练习篮球技术中的胯下运球？接下来让我们一起来看看吧！

2、练完右腿，同样的动作，换到左腿这边，先迈开左腿在前，然后手拿住篮球，围绕着左腿做绕圈圈的动作，保证中间不要掉球，同样是50下为一组，共3组。

三、原地单腿胯下运球绕圈

1、原地胯下运球练习，同样是单腿胯下绕圈，但难度有所提升，不再是抱球绕圈，而是要运球绕单腿胯下转圈圈。需要手控制好篮球的方向和力度，先进行绕左腿胯下运球，围绕着左腿单手运球绕圈，50下为一组，共3组。

四、左、右腿胯下运球

1、迈开右脚，右脚向前的方向，注意步子不要迈太大，也不要太小，差不多一步的距离，原后进行胯下运球练习，一来一回为一下，50下为一组，共3组。

五、交叉步胯下运球

1、交叉步胯下运球，是在胯下运球的基础上一个升级，需要手脚的配合，而变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。需要双脚来回做交叉步，原后手部进行胯下运球动作。