坚持喝牛奶有什么好处

1、性昼缙倘补充蛋白质。大家都知道牛奶含蛋白质比较高，蛋白质又是人体需要的重要的营养素，牛奶可以提高人体所需要的蛋白质

2、补钙。钙是人体需要的矿物质，作用还是很大的，牛奶够为人体每天需求量的1/3钙

3、养胃。牛奶可以养胃，平时喝牛奶能养胃，但是在胃痛时是不能喝牛奶的

4、牛奶能促进大脑发育。每天坚持喝一杯牛奶可以促进孩子身体和智力的发育

5、抗衰老。制蛸韶廓牛奶中含有大量的蛋白质、铁、铜和维生素A可以让皮肤更细腻光滑，坚持喝牛奶能有效改善皮肤状态衰老

6、帮助睡眠。牛奶可以帮助睡眠，经常听到说失眠可以睡前喝牛奶有助于睡眠