心情郁闷时该怎样自我调节

1、享受独处的乐趣安静的独处也是自我调节的一种，但是很多人都害怕寂寞孤独。不愿独处。其实人只有安静下来，内心才会找到平静，才能知道自己真正需要的是什么。让我们尽情的享受独处带来乐趣吧。

3、给自己放个假工作是永远忙不完的，钱也是永远赚不完的。如果真的很累很累了，不如暂时的放下一切，给自己放个假。去很远很远，自己有一直很想去，却又没时间或者舍不得的去的地方旅游吧。

5、学习让人变的强大当失去一切，或者遭受了打击，没有什么能比的上重新翻身更重要。翻身也应该成为新的目标，但唯有让自己变的强大，才能翻身。静下心来认真的给自己充下电，让自己变得强大吧。