老年人应该做些什么运动

1、每天早晨起来，可以约几个朋友一起去宽阔的地方慢跑，慢跑不仅可以增强身体的抗病能力，还能永葆青春。

2、散步也是一个不错的选择。散步既可以祛病强身，也可以陶冶情操，是一项很好的运动。

3、打太极拳。太极拳是我国传统的健身运动，它非常适合老年人，可以治疗多种慢性病，还可以延年益寿。

4、跳广场舞。这是一项现在很流行的运动，简单的舞步非常适合老年人学习，这项全民都能参与的运动使我们能够非常的快乐。

5、乒乓球。乒乓球是我们的国球，谁都可以打几下，它可以增强四肢及腰部的力量。提高反应能力。

6、保健球。保健球是一项非常简单的运动。它可以锻炼锻掌力和腕力，键脑益智。预防老年痴呆。