俯身哑铃上提训练怎么做？

2026-02-12 04:36:05

1、首先靠肩带上斜方的力量。

俯身哑铃上提训练怎么做？

2、将哑铃提起来。

俯身哑铃上提训练怎么做？

3、注意锁骨和肋骨第一节不要向上运动。

俯身哑铃上提训练怎么做？

4、俯下身双手握住哑铃，将哑铃往上提。

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5、放下去重复几组即可。

俯身哑铃上提训练怎么做？

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