生活常识----减肥瘦身

【魔法瘦腿茶】材料:党参3钱,白术2钱,山药3钱,薏仁5钱;做法:材料洗净,加1500cc水,大火煮滚,转小火煮30分钟即可。用法:逐日早上、中午各喝一杯。功效:党参、白术、薏仁健脾益气,利湿利水,山药强健脾胃,连续使用1周可有效瘦腿2~3CM。

但不管如何,健康运动才是瘦身的根本。

在运动瘦身时要保持正常用餐量，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。