睡眠记忆法怎么用

2026-02-14 00:26:15

1、把要记忆的内容录成音频，保存在手机或录音机里面。

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2、在睡觉前开始循环播放录好的音频，直到睡着也不要关闭。

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3、第二天醒来回想昨天要记忆的内容，写在纸上。

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