1、先把瘦肉洗干净备用，因没有油脂，不需要飞水。
2、把苹果去皮，核去掉，切块；红枣去核；无花果洗干净就可以
3、放入炖盅内，放2-3碗水
4、程序调为快炖 3小时。
5、三小时后适量加盐即可。
6、美味就完成了，尽情享用吧。
