怎样养生更健康

1、习惯性久坐，现在很多工作需要坐在办公室内完成，特别是一些大城市的白领阶层，他们每天一坐就是一天，殊不知这样不仅仅是伤害颈椎那么简单，所以在工作了一两个小时后至少要起来运动几分钟

2、平时爱吃荤食，水果蔬菜平时吃的较少，这样身体内就会集聚很多毒素，缺少维生素，长期这样饮食给身体带来很严重的负面影响，研究表明，人体每天应该至少食用400g以上的蔬菜，食肉不要超过75g，平时良好的饮食习惯才是硬道理

3、喝汤喝水喜欢喝滚烫的，有些人在吃饭时喜欢趁热吃，甚至特别喜欢吃滚烫的，殊不知这样会给食道带来不可逆的伤害，所以在使用汤类时，一定不要过烫

4、经常性熬夜，现代的人生活节奏有了很大的变化，就拿以前比较，那时候娱乐的事情很少，大家一到晚上很早就睡觉了，可是现在不一样了，各种各样的夜生活造成了人们的晚睡，这样造成人体很重要的维生素的缺失，长期下去就会带来疾病

5、排泄不规律，有些人在忙碌的时候即使有了便意也不去厕所，久而久之就会造成身体的信号不是那么明显，排便不及时就会使身体的毒素增加，时间长了就会引发大肠疾病

6、生活不规律，为了生活很多人都在加班，有的人几乎每天都在加班加点的工作，这样一来，就会造成饮食不规律，有时吃的很多有时就饿着肚子，这样一来就会造成胃的负担加重，所以我们不要为了生活而活而是为了更好的生活而活